女性更年期障害は、女性ホルモンの分泌量の減少が原因となって引き起こされる、さまざまなイライラを含む不快な症状のことを言います。その症状は実に多様で 大量の汗をかく人もいれば、常に顔が熱いと感じる顔のほてり、通称ホットフラッシュと呼ばれる状態に悩まされる人もいます。そして精神面ではイライラすることが多くなるといわれています。

 

女性更年期障害が精神面に強く表れる人の場合、今までなら気にならなかった他人や家族のちょっとした言動にすぐにイライラしたり、とげとげしい態度を取ったりといった、イライラ状態に陥る人もいます。こうしたイライラがひどくなる一方で、何かに急かされているような焦燥感を覚えたり、自分は価値のない人間だと落ち込んだりといった具合に、精神状態が不安定になるケースもあるようです。

 

特に、エストロゲンには気持ちを穏やかにする作用があるため、これが減少すると、ほてりや大量の発汗などの身体的症状だけでなく、不安感やイライラなどの精神症状が強くなるといわれます。

 

ホットフラッシュや大量の汗の場合、女性更年期障害の症状として比較的よく知られていますので、更年期かもしれないと思えることにより、気分的に少し楽になれる可能性もあるのですが、イライラが強く出てしまうと、それが更年期の症状によるものなのか、はたまた 鬱になってイライラしているのか、判断がつきかねるところがあり それがイライラのもっとも厄介な点になります。

イライラの他に、倦怠感や肩こり、不眠といった症状もあると感じるなら、そのイライラは更年期の症状の可能性が高いと言えるでしょう。年齢的にも４０代半ばに該当するのであれば、婦人科を受診し、検査を受けてみることですぐにわかります。それというのも更年期に差し掛かってくると、それまでと比べて女性ホルモンの数値が下がってくるからです。

体内で分泌されイライラを解消する働きがあるセロトニンは、エストロゲンの低下にともない減少してしまいます。そんなセロトニンは朝の太陽を浴びることで分泌が活発になる性質があるため、朝に太陽の光を浴びることが、体内時計がリセットされるだけではなく イライラの緩和に効果的です。また、マグネシウムとイソフラボンはイライラの緩和に効果的とされる成分ですので海藻やアーモンドなどのナッツ類、チョコレートを意識して摂取すると良いでしょう。

 

近頃では婦人科において、女性更年期障害を専門に診る更年期外来がありますので、うつなのか更年期なのかわからないイライラに悩まされているのであれば、検査を受けてみることもおすすめです。そして、イライラの更年期を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。

更年期やホルモンなどの言葉さえない時代から、マカは古代インカ帝国の女性たち秘伝の健康を保つ植物として愛用されており、数多くの女性ホルモンに関係する効果的な有効成分が含まれています。

 

マカは、アンデスの山岳地帯4.000ｍ以上の高地の極度に厳しい環境の中で自生する驚くべき生命力をもった自然植物で、その群を抜く栄養価の高さから「アンデス薬草の女王」とも呼ばれている健康食品です。

 

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